积食可以吃一些富含膳食纤维的果蔬，发酵食品与药食同源食材等帮助消化。
1、富含膳食纤维的果蔬
山楂：中医经典消食食材，含脂肪酶和维生素C，可促进脂肪分解，缓解油腻食物积食。
白萝卜：含芥子油和淀粉酶，适合积食引发的腹胀、便秘人群。
芹菜：高纤维含量促进肠道排空，减少食物在肠道内停留时间。
2、发酵食品与药食同源食材
酸奶：益生菌调节肠道微生态，抑制有害菌繁殖，促进乳糖分解。
麦芽：含淀粉酶，可促进淀粉类食物消化，适合主食摄入过多者。
陈皮：理气健脾，可缓解积食引发的嗳气、反酸。
积食是常见的消化系统问题，如果出现胃部胀满、食欲下降、嗳气反酸，甚至伴随口臭、便秘等症状，还可以遵医嘱服用消化酶片，该药物含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，可以加速分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，将其转化为小分子，促进肠道吸收，减轻胃肠负担，从而缓解积食、腹胀等消化不良症状。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。